• Bρέθηκε η θεραπεία όλων των καρκίνων; - «Ανακαλύφθηκε τυχαία» - Θα δοκιμαστεί εντός το 2020

    Bρέθηκε η θεραπεία όλων των καρκίνων; - «Ανακαλύφθηκε τυχαία» - Θα δοκιμαστεί εντός το 2020

    Τετάρτη, 22 Ιανουαρίου 2020 11:04

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • O Μητσοτάκης ακούει, απόδειξη η…Πελώνη από το Μαυρομμάτι Βοιωτίας

    O Μητσοτάκης ακούει, απόδειξη η…Πελώνη από το Μαυρομμάτι Βοιωτίας

    Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2020 19:49

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Νέος αρχηγός του Στόλου ο Π. Λυμπέρης από την Άσκρη Βοιωτίας

    Νέος αρχηγός του Στόλου ο Π. Λυμπέρης από την Άσκρη Βοιωτίας

    Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2020 18:01

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Οινόφυτα: Μεγαλόπνοο έργο 85 εκατομμυρίων ευρώ

    Οινόφυτα: Μεγαλόπνοο έργο 85 εκατομμυρίων ευρώ

    Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2020 15:26

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Έρχεται κρύο: Σε πτώση η θερμοκρασία, χιονοπτώσεις  κακοκαιρία

    Έρχεται κρύο: Σε πτώση η θερμοκρασία, χιονοπτώσεις κακοκαιρία

    Δευτέρα, 20 Ιανουαρίου 2020 10:16

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

banner 971 new

Τι να τρώμε όταν κάνει κρύο

 

fagito
 
Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι  είναι… πολικές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το  το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του.

Ποιες όμως είναι οι τροφές που ταιριάζουν στο κρύο;

ΤΑ ΖΕΣΤΑ ΦΑΓΗΤΑ

milipede


Η κατανάλωση τους δίνει την αίσθηση της θερμότητας στο σώμα σε σχέση με την πεσμένη εξωτερική θερμοκρασία. Ζεστές σούπες με κρέας, μαγειρευτά στο φούρνο ή στην κατσαρόλα είναι μερικές καλές προτάσεις.

ΤΑ ΛΙΠΗ
Το λίπος βοηθάει το σώμα να κρατηθεί ζεστό. Επίσης κάνει πιο εύκολη την απορόφηση βιταμινών όπως η Α, η D, η Ε, η Κ. Τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά είναι τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, τα έλαια, οι ελιές και το αβοκάντο.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Οι υδατάνθρακες μας βοηθάνε να νοιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Μακαρόνια, πατάτες, ρύζι, ψωμί, όλα τα πλούσια σε υδατάνθρακες φαγητά προτείνονται ανεπιφυλακτα. Ομως ΠΡΟΣΟΧΗ χρειάζεται στην ποσότητα που θα καταναλώσετε καθώς οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε θερμίδες.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΣΕΛΗΝΙΟ
Όταν στον οργανισμό μας το σελήνιο βρίσκεται σε ικανοποιητικά επίπεδα, το ανοσιοποιητικό μας σύστημα τονώνεται. Και αυτό γιατί αυξάνονται οι κυτοκίνες οι οποίες καταπολεμούν τους ιούς. Τροφές με σελήνιο είναι οι ξηροί καρποί, το κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά.

ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ
Επειδή το χειμώνα μειώνεται το αίσθημα της δίψας υπάρχει περίπτωση να αφυδατωθούμε δίχως να το πάρουμε χαμπάρι.Εκτός από το νερό, που ποτέ δεν πρέπει να παραλείπεται, έχουμε στην διάθεσή μας πολλά ζεστά ροφήματα και αφεψήματα. Τσάι, χαμόμηλο, τήλιο είναι μερικά από αυτά, που και καλό κάνουν γενικότερα στην υγεία αλλά και θα μας κρατήσουν ζεστούς και ενυδατωμένους.

 

 

anakainiseis

logo kritikos
ΘΗΒΑ - ΠΑΡΟΣ

themisnokas

lefkiano

estereaWebp.net gifmaker

remos

ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ

 

monomaxoi2

camora

 

SERVICESMALL

KTEL THIVAS

  aggelies2

 E STEREA.GR LOGO

 

meli

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΜΕΛΙ ΑΠΟ
ΠΕΥΚΟ-ΡΕΪΚΙ
ΒΟΙΩΤΙΑ
ΤΗΛ 6980093156
ΑΠΛΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

ARGIRIS

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ -  ΓΡΑΦΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ - ΑΦΙΣΣΕΣ

ΔΕΙΤΕ ΔΕΙΓΜΑΤΑ ΔΟΥΛΕΙΑΣ

ARGIRIS 2

ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΩΝ

FACEBOOK